Doorslapen op een warme zomernacht
De meeste winst zit in de uren voor bedtijd, niet in de nacht zelf.
Bij warmte wordt inslapen moeilijker en doorslapen nog moeilijker. Het meeste winst zit in de uren vóór bedtijd, niet in de nacht zelf.
Koel de kamer overdag
Houd gordijnen en ramen dicht zolang de zon erop staat, en zet ze open zodra het buiten koeler is dan binnen. Een kamer die overdag warm wordt, koelt 's nachts nauwelijks meer af.
Minder laagjes, geen dekens
Een dun rompertje of alleen een luier is bij hoge temperaturen genoeg. Losse dekens die kunnen opschuiven wil je juist niet. Voel de temperatuur in de nek; handen en voeten zijn bijna altijd koeler.
Ventileren zonder tocht
Een ventilator die door de kamer beweegt in plaats van direct op het bedje gericht staat, werkt beter en voorkomt kou vatten. Een vochtige doek voor de luchtstroom koelt extra.
Slaapt je kind buiten of op een camping? Lees dan kamperen met een baby en veilig slapen onderweg.
